Jak ranní rutina může zlepšit domácí obchodní úspěch

Tipy k vytvoření ranní rutiny pro zlepšení produktivity a zisku

Zatímco většina lidí dělá hodně stejných aktivit každé ráno, obvykle nemají účelnou rutinu. Místo toho běží na autopilotě.

Pokud jste studovali některé z nejúspěšnějších podnikatelů , zjistíte, že většina z nich má velmi specifickou ranní rutinu. Oprah Winfrey, Anna Wintourová z Vogue, Richard Branson, Tony Robbins, pozdní Steve Jobs a dokonce i Ben Franklin, mají (stanovili) ranní rutinu.

Místo toho, aby spěchali chaotickým ráno nebo procházeli v mlze, úspěšní lidé mají dobře navrženou ranní rutinu. Jsou proaktivní, přebírají si svůj den, místo aby byli reaktivní.

Výhody ranní rutiny

Může se to zdát ne tak velké, ale ve skutečnosti má ranní rutina mnoho výhod, včetně:

• Samotný čas: Vaše ranní rutina vám dává čas ve váš rušný den, který je váš a váš sám.
• Probudí vás: Nejúspěšnější lidé, kteří mají ranní rutinu, zahrnují nějaký pohyb, který přenáší krev a probudí je. To nutně neznamená přísné cvičení. Někteří lidé se táhnou nebo dělají jógu nebo jdou na krátkou procházku. Samozřejmě po tom, mnozí mají šálek kávy nebo čaje.
• Nastaví tón dne: Jumping plnou rychlostí do dne může způsobit, že se cítíte rozrušený a chaotický. Ranní rutina vám umožní klidně vstoupit do dne.
• Zvyšuje produktivitu: ranní rutina nejenže poskytuje klid, ale i zaměření. S větším zaměřením a účelnými akcemi přichází zvýšená produktivita.

• Poskytuje více času během dne . Většina ranních rutin začíná brzy. Zatímco to není požadavek, zjistíte, že nejúspěšnější podnikatelé jsou zpravidla o pět hodin, což je pro většinu lidí déle. I kdybyste šli spát dřív, pravděpodobnost, že se vzdáváte, je Netflix binging nebo jiný nesouvisí s činností, na rozdíl od spánku a využití produktivního času.

Jak nastavit vlastní ranní rutinu

Pokud jsou vaše rána chaotické a po celý den máte pocit, že je rozmazané, možná budete chtít zvážit zkusit ranní rutinu, abyste zjistili, zda to pomůže. Zatímco můžete vytvořit ranní rutinu, která nejlépe vyhovuje tomu, co potřebujete, nejvíce doporučené ranní rutiny zahrnují následující:

1. Probuďte se dříve. Dokonce i non-ráno lidé, kteří přijmou ranní rutinní zprávu, že vstávání dříve jim pomohlo být produktivnější. Mnoho úspěšných lidí se zvedne už brzy jako čtyři nebo pět ráno. To by mohlo být pro vás příliš brzy, ale měli byste vstát před všemi ostatními ve vašem domově, abyste získali osamělost pro ranní rutinu. Mimochodem, nezakládejte snooze ani. Když alarm zhasne, vstane.
2. Nejprve sklenici vody. Mnoho lidí automaticky míří do kávovaru, ale většina dopoledních rutinních odborníků naznačuje, že nejprve má studenou sklenici vody. Nebude vás jen vzbudit, ale také rehydratovat vaše tělo.
3. Přesuňte trochu. Někteří lidé cvičení v této době, ale jiní prostě roztahovat nebo udělat pár slunce pozdravy. Další možností je jít na procházku.
4. Číst. Vedoucí jsou čtenáři. Ranní čtení se nejen uklidňuje, ale také pomáhá probuzení mysli a nabízí příležitost se něco naučit nebo se inspirovat.

1. Meditovat nebo tichý čas. Hal Elrod, autor knihy The Miracle Morning , nazývá tentokrát "ticho". V podstatě je navržen tak, aby ztichl mysli, dával vděčnost nebo se modlil.
2. Zkontrolujte své cíle. Ať už máte vizuální desku nebo góly zapsané , začněte si svůj den připomínat, proč děláte to, co děláte, nabízí motivaci a inspiraci. To je vhodný čas k opakování vašich tvrzení, pokud jsou součástí vaší strategie úspěchu.
3. Napsat. Julie Cameronová, autorka The Artist's Way , doporučuje napsat tři ranní stránky, které říkají: "... provokují, objasňují, utěšují, cajole, upřednostňují a synchronizují den po ruce. "Další možností je napsat si poznámky a myšlenky o tom, co jste si přečetli ráno. Nebo můžete přepsat své cíle a potvrzení. Zatímco meditace uklidňuje mysl, psaní mu dává příležitost pro všechny myšlenky, které jí procházejí.

1. Zkontrolujte svůj den. V ideálním případě nastavíte svůj den v noci předtím, takže vše, co musíte v tomto bodě udělat, je přezkoumat a získat psychicky připraveni začít pracovat.
2. Jíst snídani. Jídlo je palivo, takže zdravé snídaně vám dává energii, kterou potřebujete k úspěšnému dni.

Jaká objednávka je hotová?

Neexistuje žádná objednávka pro všechny. Hal Elrod používá zkratku Life SAVERS a organizuje svou ranní rutinu s: 1. Silence (meditace nebo tichý čas), 2. Firmations, 3. V oualisation, 4. E xercise, 5. R ead a 6. S krike (psát). Jiní lidé používají jinou objednávku. Někteří lidé zahrnují jiné aktivity, zatímco jiní dělají jen několik položek na tomto seznamu. Pořadí, které vyberete, bude záviset na tom, co vám nejlépe vyhovuje.

Jak dlouho trvá rutina ráno?

Ranní rutina může být provedena za pouhých 6 minut, nebo 25 až 30 minut. Někteří lidé dávají přednost hodině. Existují i ​​jiní, kteří mají ranní rutinu, která trvá hodinu a půl nebo dvě hodiny.

Množství času věnovaného vaší ranní rutině závisí na několika faktorech, včetně toho, kolik času můžete věnovat a kolik času potřebujete, abyste cítili výhody z toho.

Začínáme s ranní rutinou

Stejně jako každý nový zvyk, může být výlet do ranní rutiny výzvou. Rostoucí čas může být největší překážkou. Nicméně, nemusíte se ponořit do hlubokého konce první věc při zahájení ranní rutiny.

1. Zvedněte se dříve v malých přírůstcích. Pokud normálně vstanete v 7 hodin ráno, zvedání v pět let může být příliš obtížné. Místo toho se zvedněte o 6:45 hod. Na několik dní a pak v 6:30, pracujte zpátky v 15 přírůstcích, dokud nenarazíte nebo nebudete potřebovat probuzení.
2. Zaměřte se na úkoly, které vám nejdřív prospívají. Ačkoli každá doporučená akce v ranní rutině má specifický účel, nemusíte začít dělat vše najednou. Místo toho udělejte ty, o kterých si myslíte, že vám pomohou získat klid a zaměření, které potřebujete k zahájení svého dne. Můžete například nejprve sklenku vody a udělat pár úseků, pak přečíst něco inspirativního, následovat přezkum vašich cílů a poté začít den. Jakmile tuto rutinu dolů přidáte, přidejte další úkoly jeden nebo dva najednou. Přidejte například meditaci nebo tichý čas a psaní žurnálu.
3. Udržujte technologii vypnutou. Oznámení a technologická zátěž mohou odrazit od ranní rutiny, zvláště na začátku. Vycvičte se, abyste nezkontrolovali telefon nebo nezapírali počítač, dokud neprovedete ranní rutinu. Jediná výjimka z pravidlo "non-tech" spočívá v tom, že váš telefon je také váš alarm a / nebo když používáte aplikaci, která vám pomůže při ranní rutině (např. Meditační aplikace). Používáte-li však telefon jako součást rutiny, nezkontrolujete sociální média, e-maily ani cokoli jiného než nástroje potřebné pro ranní rutinu.
4. Sledujte, co funguje a co není. Možná zjistíte, že potřebujete změnit pořadí úkolů, které děláte. Nebo možná budete muset přidat jeden čas k jednomu úkolu a zároveň snížit čas na jiný úkol. Ranní rutina je navržena tak, aby vám pomohla mít úspěšný produktivní den, takže ji vyladíte tak, aby vyhovoval vašim potřebám.

V pořádku, ranní rutina vás připraví k úspěchu během dne. Nabízí klid před bouří, jasnost a zaměření na vaše cíle pro den. Zatímco úkoly jsou poměrně univerzální mezi těmi, kteří mají ranní rutiny, jako je pracovní den domácího obchodu , můžete navrhnout ranní rituály, které nejlépe vyhovují vašemu plánu a vašim potřebám.